“晚安牛奶”真的能助眠嗎？醫生稱晚安牛奶每天喝24000瓶才有效，一瓶晚安牛奶里僅含12500pg
2025-07-06 21:01:08 來源： @經視直播
最近，某大型生鮮超市推出的新品“晚安牛奶”迅速走紅。這款產品以“10倍+原生褪黑素”“晚安時刻好搭子”為宣傳賣點，一上線就吸引了很多消費者關注。據了解，褪黑素是一種由大腦的松果體分泌的天然激素，也被稱為睡眠激素，在調節人體晝夜的節律中起著很重要的作用。那么“晚安牛奶”真的能助眠嗎？武漢市第五醫院神經內科主任醫師胡仁琳表示，人體每天需要的褪黑素，大約為0.5到3毫克，晚安牛奶里含的褪黑素含量它僅僅只有12500pg每瓶，喝到24000瓶才能達到人體所需含量。有人喝后感覺睡眠改善，或許是因為牛奶本身具有助眠作用，再加上心理安慰。對于需要改善睡眠的人群，醫生建議：與其指望褪黑素的效果，不如規律作息，早餐時曬曬太陽，促進褪黑素的生成。平時也可以補充攝入一些富含色氨酸的食物，如堅果、牛奶、香蕉等。此外，盒馬晚安牛奶的委托商三元食品有限公司工作人員表示，“晚安牛奶”只是一個名稱，并不意味著該牛奶喝完后一定有助眠效果。
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“晚安牛奶”真的能助眠嗎？醫生稱晚安牛奶每天喝24000瓶才有效：人體每日所需褪黑素為0.5到3毫克，一瓶晚安牛奶里僅含12500pg
來源：湖北經視《經視直播》欄目
責任編輯：鄧旻璐
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